Teknik Dasar Bulu Tangkis
Categories:

Teknik Dasar Bulu Tangkis

Bulu tangkis atau badminton merupakan salah satu cabang olahraga yang populer di Indonesia. Olahraga ini banyak disukai masyarakat. Apakah kamu menyukai olahraga yang satu ini? Jika iya kamu wajib mengetahui teknik dasar bulu tangkis ini. Yuk simak ulasannya di bawah ini.

Teknik Dasar Bulu Tangkis

Ada 9 teknik dasar dalam permainan bulu tangkis, yaitu :

1. Teknik Memegang Raket

Teknik dasar bulu tangkis yang pertama yaitu cara memegang raket. Ada 2 teknik dalam memegang raket, yaitu :

Teknik Forehand
Teknik ini bisa dilakukan dengan tangan kanan atau kiri. Untuk melakukannya, pertama posisi kepala raket sedikit menyamping, lalu pegang raket dengan cara seperti bersalaman. Posisi ibu jari dan jari telunjuk huruf V. Sementara jari yang lainnya menggenggam erat raket.

Teknik Backhand
Cara melakukan, pertama posisikan kepala raket sedikit menyamping, lalu posisi ibu jari sedikit terpisah dari keempat jari lainnya. Kemudian keempat jari lainnya menggenggam erat raket.

2. Teknik Pukulan

Teknik dasar bulu tangkis yang kedua adalah teknik pukulan. Biasanya, para atlet bulu tangkis menggunakan teknik forehand ketika melakukan pukulan. Berikut adalah teknik ketika melakukan pukulan :

  1. Pegang raket dengan teknik forehand.
  2. Posisi kaki kiri berada di depan dan kaki kanan berada di belakang.
  3. Condongkan badan sedikit ke arah kanan.
  4. Pukul shuttlecock dengan menggerakan bahu ke depan.
  5. Jika ingin melakukan pukulan clear, pukul shuttlecock sekeras mungkin.

Baca Juga : Teknik Dasar Bola Voli

3. Teknik Gerakan Kaki

Teknik dasar bulu tangkis yang selanjutnya adalah teknik gerakan kaki. Seorang pemain bulu tangkis harus lincah dalam bergerak. Tidak hanya tangan saja yang lincah, tetapi gerakan kaki juga harus lincah.

Hal ini karena untuk menghasilkan pukulan yang baik dan mematikan, harus ada koordinasi antara tangan dan kaki. Kerja sama antara keduanya sangat diperlukan untuk melakukan serangan maupun bertahan.

4. Posisi Badan

Selanjutnya adalah posisi badan. Hal ini berkaitan berkaitan dengan keseimbangan tubuh. Selain kelincahan, keseimbangan tubuh juga sangat dibutuhkan dalam permainan bulu tangkis.

Menjaga keseimbangan tubuh dengan benar ketika melakukan serangan atau bertahan akan membuat performa menjadi lebih maksimal. Oleh karenanya, sangat penting untuk berlatih menjaga keseimbangan tubuh. Berikut cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga keseimbangan tubuh :

  • Posisi badan bertumpu pada kedua kaki.
  • Tekuk kedua lutut, kemudian berdiri dengan ujung kaki sampai pinggang berada posisi tegak.
  • Buka kaki selebar bahu dengan posisi sejajar atau salah satu kaki berada di depan.
  • Tangan yang tidak memegang raket berada di samping badan. Hal ini supaya tangan yang memegang raket bisa bergerak bebas.

5. Posisi Badan Ketika Melakukan Pukulan

Berikut ini posisi badan yang benar ketika melakukan pukulan :

  • Posisi badan sedikit menyamping ke arah net.
  • Kaki kiri berada di depan kaki kanan.
  • Posisi badan berada di belakang shuttlecock
  • Bahu kanan sedikit ditarik ke arah belakang.
  • Harus ada pergantian posisi bahu kanan dan kaki kanan ketika sedang melakukan pukulan.

6. Teknik Melakukan Servis

Teknik Sevis Bulu Tangkis

Teknik dasar bulu tangkis yang selanjutnya adalah teknik servis. Servis merupakan salah satu pukulan dari berbagai macam pukulan yang ada dalam permainan bulu tangkis. Servis dapat dilakukan dengan cara mengarahkan shuttlecock ke kiri, kanan, depan atau belakang pemain lawan. Ada 3 cara dalam melakukan teknik servis yaitu :

Forehand Pendek
Servis ini dilakukan dengan mengayunkan raket tidak terlalu kuat. Ketika melakukan servis ini, posisi jatuhnya shuttlecock tidak akan jauh dari net area lawan.

Forehand Tinggi
Servis ini menggunakan tenaga yang kuat atau tenaga penuh. Posisi jatuhnya shuttlecock akan jauh dari net atau di belakang area pemain lawan. Ketika melakukan servis ini, biasanya pemain akan membuka kaki selebar pinggang dengan posisi tubuh sedikit menyamping. Hal ini berguna untuk memperkokoh posisi berdiri pemain.

Backhand Service
Servis ini dilakukan dengan menggunakan tenaga yang sedang. Ketika melakukan servis ini, posisi kaki disesuaikan dengan tangan yang sedang memegang raket. Jika yang memegang raket adalah tangan kanan, maka kaki kananlah yang berada di depan, begitu juga sebaliknya.

7. Teknik Mengembalikan Servis

Ada 2 cara mengembalikan servis, yaitu :

Teknik dropshot, yaitu teknik dimana cara melakukannya sama seperti smash namun pukulan yang dihasilkan tidak terlalu bertenaga. Tujuan dari teknik ini untuk mematikan pergerakan lawan.

Teknik netting, yaitu teknik melakukan pukulan dengan perlahan dan mengarahkan shuttlecock jatuh sedekat mungkin dari net. Teknik netting termasuk teknik yang sulit dilakukan. Bahkan, pemain profesional pun kadang gagal dalam melakukan teknik ini.

8. Teknik Overhead

Teknik overhead dilakukan ketika posisi jatuhnya shuttlecock berada di belakang tubuh kita berdiri. Teknik ini dilakukan dengan cara memukul shuttlecock seperti halnya melempar sesuatu.

9. Teknik Smash

Teknik Smash Bulu Tangkis

Teknik dasar bulu tangkis yang terakhir adalah teknik smash. Smash merupakan teknik yang dilakukan untuk menyerang dan mematikan pergerakan lawan. 

Cara melakukannya yaitu dengan melakukan lompatan tinggi dibarengi dengan memukul shuttlecock dengan kuat ke arah daerah lawan. Jika teknik ini dilakukan dengan benar, maka akan menghasilkan gerakan shuttlecock yang mematikan.

Demikian pembahasan mengenai teknik dasar bulu tangkis. Semoga bermanfaat.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *